Подготовка для начинающих и профессиональных спортсменов

Физическая подготовка может быть определена как общее физическое состояние личности. Физическая подготовка очень важна. Чем лучше подготовлен спортсмен, тем лучше его результаты. Эффективная программа физической подготовки:

• оттягивает момент усталости и позволяет быстрее восстанавливаться после матча (выступления)
• в соревновательных ситуациях помогает создать уверенность в себе
• снижает количество и сложность травм
• развивает психологический ( ментальный) фактор
• способствует улучшению технического мастерства
• уменьшает время на восстановление, необходимое после тренировок
• позволяет увеличить продолжительность пикового физического состояния
• улучшает общее состояние здоровья

Поэтому основными задачами нашего Центра являются предотвращение травм и создание, поддержание и совершенствование (выведение на пик) физической формы спортсмена за счет эффективной Общей и Специальной физической подготовки, предлагаемой в нашем Центре , как начинающим, так и профессиональным спортсменам.

Важную роль играет развитие и укрепление таких мышц, связок , которые не прорабатываются обычными упражнениями (глубокий слой мышц) до которых достаточно сложно «добраться» , а также максимально возможно укрепить и развить самые важные мышцы и связки, специфичных для различных видов спорта.

В процессе ОФП развиваются и совершенствуются основные физические качества: скорость, выносливость, сила, гибкость, координация, реакция, баланс, ловкость и проворность. Для достижения высокого уровня развития физических качеств и решения других задач ОФП применяется широкий круг самых разнообразных физических упражнений.

Средства физической подготовки способствуют приобретению необходимых спортсмену двигательных возможностей:

• Разностороннее физическое развитие,
• Достаточно развитую мышечную систему,
• Выносливость к большим физическим нагрузкам,
• Напряжение и расслабление групп мышц, обеспечивающих необходимое техническое действие, дозированно и избирательно;
• Точно и тонко координированные двигательные усилия,
• Хорошо развитое чувство равновесия,
• Способность быстро и достаточно полно восстанавливать работоспособность после больших физических нагрузок.

Физическая подготовка включает упражнения общей и специальной направленности.

Общая физическая подготовка (ОФП) в нашем Центре решает две основные задачи: создает физическую основу для дальнейшего совершенствования спортивного мастерства и предупреждает травмы и повреждения, специфичные определенным видам спорта. Она имеет существенные отличия от специальной физической подготовки и, решая свои задачи, обязательно учитывает особенности конкретного вида спорта.

Общая физическая подготовка в нашем Центре обеспечивает решение следующих задач:

• Укрепление сердечно-сосудистой системы, нервной системы и здоровья в целом,
• Улучшение функциональных возможностей организма спортсмена,
• Повышение необходимых спортсмену физических качеств (скорость, сила, выносливость и др.)
• Приобретение и совершенствование разнообразных двигательных навыков,
• Повышение и восстановление работоспособности, необходимой при напряженной учебно-тренировочной работе и во время соревнований;
• Предупреждение отрицательных воздействий некоторых сторон конкретных видов профессионального спорта на организм спортсмена,
• Повышение жизненной емкости легких, максимального потребления кислорода
• Адаптация кардиореспираторной системы и связочно-мышечного аппарата к стрессам, сопутствующим тренировкам.